​

FASCITE GUARITA

​"Il programma di autotrattamento per la fascite plantare"

INTRODUZIONE

​​Introduzione e istruzioni per l'uso

MODULO 1

​VIDEO 1 - Fascite: cos'è e come riconoscerla

​VIDEO ​2 - ​Il subdolo meccanismo che rende la fascite un inferno​

VIDEO ​3 - ​Perché farmaci e altre cure sono spesso inutili o dannose

MODULO 2

​VIDEO ​​1 - ​​Il Metodo Fascite Guarita

MODULO 3

​VIDEO ​​1 - ​​​Rimuovere gli ostacoli e stabilizzare il piede

​​Scheda: riposo attivo

​Video 2​: taping pratico

​Scheda: scegliere le scarpe​

​Video 3: massaggio trigger points​

MODULO 4

​Video ​1: ​accelerare la guarigione​

​​Scheda: ​terapia del contrasto​

​Video ​2: massaggio ​al tessuto connettivo​

MODULO 5

​Video ​​1: ​aumentare la flessibilità​

​Video ​​​2: ​​stretching pratico​

SCHEDA DEL PROGRAMMA

​​Scheda: il programma step by step​

​BONUS

​​Scheda: ​altre cause di dolore alla pianta del piede​

​​Scheda: ​diario del percorso​

​​Scheda: ​favorire la guarigione con dieta, vitamine e integratori​

​​Scheda: ​strumenti utili​